Doce ou salgado q.b. #8

«Cozinhar é como tecer um delicado manto de aromas, cores, sabores, texturas. Um manto divino que se deitará sobre o paladar de alguém sempre especial», Sayonara Ciseski

Os nossos olhos também comem, por isso é que somos sempre atraídos pelos pratos coloridos e bem confecionados. E quando o sabor corresponde à imagem é ainda melhor. A receita de hoje não demora mais do que cinco minutos a ser preparada. E resulta muito bem como pequeno-almoço ou como lanche. Além disso, é tão versátil que a quantidade só dependente da nossa criatividade, uma vez que podemos conjugar os mais variados ingredientes. Já ouviram falar dos Overnight Oats? Como o nome indica, é aveia que fica de um dia para o outro. Depois acrescentam aquilo que vos apetecer. No entanto, apesar da aveia ser a base, podem optar por não a colocar e substituí-la por algo que gostem mais. Independentemente do que escolherem, uma coisa é certa: é uma sugestão prática, simples e bastante saborosa. E visualmente fica um encanto!

Overnight Oats - A minha receita:

Ingredientes:

- 1 iogurte natural;

- Muesli;

- Fruta;
- Nozes (opcional). 

Preparação:

- Num frasco de vidro, coloco uma camada (a gosto) de muesli;

- De seguida, coloco uma camada de iogurte;

- Acrescento a fruta como terceira camada;

- Acrescento outra camada de iogurte;

- Finalizo com o resto da fruta que escolhi e nozes.

Nota:

- Para quem quiser usar aveia, coloquem-na na primeira camada e acrescentem leite, mas só o suficiente para cobrir a quantidade que puseram. E deixem ficar no frigorífico de um dia para o outro;

- Em vez do muesli podem pôr outras sementes em separado;

- Em relação à fruta, podem optar por usar uma única peça ou, então, escolher várias;
- Não coloco nozes todos os dias;
- Há imensas sugestões de receitas para que possam ir alternando;

- É importante que o frasco feche, sobretudo se levarem para comer fora de casa;

- Misturem. E criem os vossos overnight oats!

Já conheciam? Alguma vez experimentaram? Que receita(s) costumam fazer? Qualquer dúvida e/ou sugestão deixem nos comentários ou enviem-me uma mensagem para o e-mail do blogue.